/ Kursdetails
Aquagymnastik/Aquajogging
Kursnummer | 241-32527 |
Beginn | Di., 30.01.2024, 17:30 - 18:15 Uhr |
Kursgebühr | 109,40 € |
Dauer | 12 Termine |
Kursleitung |
Thomas Merscheim
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Mitzubringen / Materialien | Schwimmsachen, Badeschlappen, Getränk |
Kursort |
Gesund und fit im Wasser: Gymnastik im Wasser ist eine gelenkschonende Alternative zum Kraft- und Ausdauertraining in der Sporthalle oder im Gymnastikraum. Die optimale Nutzung der physikalischen Eigenschaften des Wassers und der gezielte Einsatz von Kleingeräten dienen dem Erreichen von positiven und gesundheitsorientierten Trainingseffekten. Inhalte und Ziele: ein präventives Funktionstraining für das gesamte Muskel- und Skelettsystem, Stärkung der Rumpfmuskulatur, Ausgleich von muskulären Dysbalancen, Vorbeugung von Zivilisationskrankheiten, Motivation zu mehr Bewegungsaktivitäten, Verbesserung der Belastbarkeit im Alltag und Beruf, Spaß an der Bewegung. Beim Aquajogging stärken intensive Intervall-Joggingeinheiten zusätzlich das Herz-Kreislauf-System und so die gesamte körperliche Fitness.
Voraussetzung: Schwimmfähigkeit und Wassersicherheit
Hinweis: Kleingruppe
Voraussetzung: Schwimmfähigkeit und Wassersicherheit
Hinweis: Kleingruppe
Datum
30.04.2024
Uhrzeit
17:30 - 18:15 Uhr
Ort
Kapellenweg 10,
Anröchte, Grundschule, Lehrschwimmbecken
Datum
07.05.2024
Uhrzeit
17:30 - 18:15 Uhr
Ort
Kapellenweg 10,
Anröchte, Grundschule, Lehrschwimmbecken