Gesundheit
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Aquagymnastik (Frauen)


Kursnummer 241-32519
Beginn Do., 25.01.2024, 18:00 - 18:45 Uhr
Kursgebühr 69,80 €
Dauer 9 Termine
Kursleitung Jutta Schmidtmann
Mitzubringen / Materialien Schwimmsachen, Badeschlappen, Getränk
Kursort
Rüthen, Friedrich-Spee-Gymnasium, Lehrschwimmbecken
Lippstädter Str. 8, 59602 Rüthen
Zur Fahrplanauskunft
Gesund und fit im Wasser: Gymnastik im Wasser ist eine gelenkschonende Alternative zum Kraft- und Ausdauertraining in der Sporthalle oder im Gymnastikraum. Die optimale Nutzung der physikalischen Eigenschaften des Wassers und der gezielte Einsatz von Kleingeräten dienen dem Erreichen von positiven und gesundheitsorientierten Trainingseffekten. Inhalte und Ziele: ein präventives Funktionstraining für das gesamte Muskel- und Skelettsystem, Stärkung der Rumpfmuskulatur, Ausgleich von muskulären Dysbalancen, Vorbeugung von Zivilisationskrankheiten, Motivation zu mehr Bewegungsaktivitäten, Verbesserung der Belastbarkeit im Alltag und Beruf, Spaß an der Bewegung. Beim Aquajogging stärken intensive Intervall-Joggingeinheiten zusätzlich das Herz-Kreislauf-System und so die gesamte körperliche Fitness.
Voraussetzung: Schwimmfähigkeit und Wassersicherheit
Hinweis: Kleingruppe

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Kurs abgeschlossen



Datum
25.01.2024
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Datum
01.02.2024
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Datum
08.02.2024
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Datum
15.02.2024
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Datum
22.02.2024
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Datum
29.02.2024
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Datum
07.03.2024
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Datum
14.03.2024
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Datum
21.03.2024
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr



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