Gesundheit
/ Kursdetails

Hatha-Yoga: Fokus Rücken


Kursnummer 221-33514
Beginn Mi., 02.02.2022, 17:45 - 19:15 Uhr
Kursgebühr 50,60 €
Dauer 6 Termine
Kursleitung Stefanie Davila
Mitzubringen / Materialien bequeme Sportkleidung, Stoppersocken, Handtuch, Gymnastikmatte, Decke, kleines Kissen, Getränk, Mund-Nasen-Maske
Kursort
Durch wohltuende Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen werden verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennengelernt. Die Grundprinzipien sowie Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga werden vermittelt und durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen besteht die Möglichkeit, mehr Gelassenheit zu finden und neue Kraft zu schöpfen. Hatha-Yoga kann es ermöglichen, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit können die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert werden, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs- und/oder Familien-)Alltags nutzbar sind.
Der Schwerpunkt der Übungen liegt, neben Dehnung und Entspannung, vor allem auf der Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur.
Hinweis: Kleingruppe

"Yoga für Kinder und Eltern (Kinder von 4 bis 6 Jahren)" siehe Bereich Junge VHS, Rubrik Eltern-Kind(er)-Aktivitäten und "Kinderyoga (Kinder von 6 bis 10 Jahren)" siehe Bereich Junge VHS, Rubrik Kinderaktivitäten

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Kurs abgeschlossen



Datum
02.02.2022
Uhrzeit
17:45 - 19:15 Uhr
Datum
09.02.2022
Uhrzeit
17:45 - 19:15 Uhr
Datum
16.02.2022
Uhrzeit
17:45 - 19:15 Uhr
Datum
23.02.2022
Uhrzeit
17:45 - 19:15 Uhr
Datum
02.03.2022
Uhrzeit
17:45 - 19:15 Uhr
Datum
09.03.2022
Uhrzeit
17:45 - 19:15 Uhr



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