/ Kursdetails
Progressive Muskelentspannung (Einsteiger)
Kursnummer | 241-33301 |
Beginn | Do., 15.02.2024, 18:00 - 19:15 Uhr |
Kursgebühr | 55,70 € |
Dauer | 8 Termine |
Kursleitung |
Claudia Albanese
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Mitzubringen / Materialien | Sportkleidung, Stoppersocken, Decke, kleines Kissen, Getränk |
Kursort |
Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine leicht erlernbare Methode, die seit Jahrzehnten zur Entspannung und Reduktion von Stressreaktionen eingesetzt wird. Sie kann durch aufmerksames Wahrnehmen und gezieltes Anspannen bestimmter Muskelgruppen sowie durch bewusstes Loslassen und Nachspüren letztlich die Lockerung der verspannten, gestressten Muskulatur fördern. Regelmäßiges Üben kann sich u.a. bei schmerzhaften Verspannungen (z.B. im Kopf- und Nackenbereich), Konzentrations- und Schlafstörungen, innerer Unruhe sowie nervösen Magen- und Darmbeschwerden positiv auf das Wohlbefinden auswirken. Körper- sowie Fantasiereisen, Atem- und Dehnübungen ergänzen das Verfahren. Sie ermöglichen, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und können die entspannende Wirkung verstärken.
Hinweis: Kleingruppe. Personen mit bekannten gesundheitlichen Problemen wird empfohlen, eine Teilnahme zuvor ärztlich abzuklären.
Hinweis: Kleingruppe. Personen mit bekannten gesundheitlichen Problemen wird empfohlen, eine Teilnahme zuvor ärztlich abzuklären.
Datum
15.02.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:15 Uhr
Ort
Barthstr. 2,
VHS-Gebäude Lp, Raum D.9
Datum
22.02.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:15 Uhr
Ort
Barthstr. 2,
VHS-Gebäude Lp, Raum D.9
Datum
29.02.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:15 Uhr
Ort
Barthstr. 2,
VHS-Gebäude Lp, Raum D.9
Datum
07.03.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:15 Uhr
Ort
Barthstr. 2,
VHS-Gebäude Lp, Raum D.9
Datum
11.04.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:15 Uhr
Ort
Barthstr. 2,
VHS-Gebäude Lp, Raum D.9
Datum
18.04.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:15 Uhr
Ort
Barthstr. 2,
VHS-Gebäude Lp, Raum D.9
Datum
25.04.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:15 Uhr
Ort
Barthstr. 2,
VHS-Gebäude Lp, Raum D.9
Datum
02.05.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:15 Uhr
Ort
Barthstr. 2,
VHS-Gebäude Lp, Raum D.9