Yogahaltungen schulen Körperwahrnehmung, entwickeln Achtsamkeit, bauen Stress ab und Muskulatur auf, halten Gelenke geschmeidig und Faszien durchlässig, sie schulen Konzentration und erhöhen das allgemeine Energielevel. Es handelt sich dabei um ein ganzheitliches Übungssystem für Körper, Geist und Seele. Die Körperübungen (sog. Asanas) im Yoga erfolgen in Synchronisation von Atmung und Bewegung. Dies schult Körperbewusstsein und Achtsamkeit. Im Kurs werden Grundlagen und Techniken des Yoga vermittelt. Neben Körper- und Atemübungen beinhaltet dies ebenfalls Meditationseinheiten und Achtsamkeitstechniken.
Hinweis: Kurs startet ab 6 Anmeldungen.