Anhaltender Stress gehört für viele Menschen zum Alltag und kann langfristig das körperliche und seelische Wohlbefinden beeinträchtigen. Umso wichtiger ist es, individuelle Belastungsfaktoren frühzeitig zu erkennen und wirksame Strategien im Umgang damit zu entwickeln. Es wird fundiertes Wissen über die Entstehung von Stress sowie über persönliche Stressmuster vermittelt. Eigene Stressoren werden reflektiert und in einen verständlichen Zusammenhang gebracht, sodass ein bewussterer Umgang mit belastenden Situationen möglich wird. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der praktischen Anwendung verschiedener Entspannungsverfahren. Dazu zählen unter anderem Elemente des Autogenen Trainings, sanfte Bewegungsübungen aus dem Qi Gong sowie kurze, alltagstaugliche Techniken zur schnellen Regeneration. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie ohne großen Aufwand in den Tagesablauf integriert werden können. Ergänzend werden Materialien bereitgestellt, die eine nachhaltige Nutzung der erlernten Methoden unterstützen und dabei helfen, Entspannung und Stressbewältigung langfristig im Alltag zu verankern.
Hinweise: Eine Materialumlage (ca. 4,00 €) ist vor Ort in bar an die Kursleitung zu zahlen. Kurs startet ab 6 Anmeldungen.