Wie der Titel verrät, wird diese Form des Yoga mit Hilfe eines Stuhles praktiziert. Dies ist gerade für Menschen im Alter, mit gesundheitlichen Einschränkungen und Menschen mit sitzender Tätigkeit interessant. Stuhl-Yoga wird in der Regel langsamer und moderater praktiziert und dem Tempo der Teilnehmenden angepasst. Die Haltungen werden sitzend, stehend oder auch in Bewegung durchgeführt. Die Vorteile sind u.a. die Verbesserung der Flexibilität und Beweglichkeit des Körpers, die Stärkung und der Kraftaufbau besonders der Beine, Arme und des Rumpfes. Stuhl-Yoga sorgt für eine sanfte Dehnung, verbessert das Gleichgewicht und führt zur Entspannung und einem besseren Wohlbefinden. Atemübungen und Kurzmeditationen runden die Yoga-Stunde ab.
Hinweis: Kurs startet ab 6 Anmeldungen.