Stress, Überforderung oder anhaltende innere Unruhe sind für viele Menschen ständige Begleiter im Alltag. Emotionale Herausforderungen und anhaltender Druck können das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen. Doch es gibt Wege, diesen Belastungen zu begegnen und wieder mehr innere Balance zu finden.
Durch die Vermittlung von fundiertem Wissen über das Nervensystem wird aufgezeigt, wie sich Stress und emotionale Herausforderungen auf Körper und Geist auswirken können. Theoretische Grundlagen sollen dabei ein besseres Verständnis für die eigenen Reaktionen schaffen. Die praktische Anwendung von somatischen Übungen steht allerdings im Fokus, die helfen kann, das Nervensystem zu regulieren und Entspannung in den Alltag zu integrieren.
Inhalte:
- Verständliche theoretische Grundlagen über das Nervensystem und dessen Einfluss auf das Wohlbefinden
- Praktische somatische Übungen zur Regulation und Stressbewältigung
- Atem- und Körperübungen zur Förderung von Ruhe und Sicherheit
- Erfahrungsaustausch in einer unterstützenden Gruppe
- Alltagsnahe Strategien zur Förderung von Gelassenheit und innerer Stabilität
Der Kurs richtet sich an Menschen, die sich in herausfordernden Lebenssituationen befinden, unter anhaltendem Stress stehen oder Schwierigkeiten haben, zur Ruhe zu kommen. Ziel ist es, mit praxisnahen Methoden mehr innere Stabilität erlangen zu können und eine gesunde Selbstregulation zu fördern.
Hinweis: Kurs startet ab 6 Anmeldungen.