Die Prinzipien des Tai Chi, auch bekannt als „Schattenboxen", entstammen dem jahrtausendealten Erbe der chinesischen Kultur. Sie bestehen aus fließenden, aneinander geketteten, harmonischen Bewegungen (Formen). Tai Chi ist sowohl Gymnastik als auch Meditation und sogar Selbstverteidigung. Der Chen-Stil gilt als ältester Stil und beinhaltet explosive Bewegungen und Fußstampfen, während andere Stile sich durch sanfte und fließende Bewegungen auszeichnen. Zum Erlernen sind keine besonderen Kenntnisse erforderlich, lediglich Geduld und Ausdauer. Ziel der Übungen ist es, Körper und Geist in ein Gleic
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