Verunsichert – insbesondere in der Dämmerung und Dunkelheit - an unbekannten Plätzen oder durch Mobbing? Gemeinsam werden diese Situationen besprochen und geübt. Die eigene Selbstsicherheit wird gestärkt, indem bewusst gemacht wird, welche Kraft in Jedem steckt. Angst kommt nur dann auf, wenn Situationen nicht eingeschätzt werden können. Vorgezeigt wird eine Auswahl an Möglichkeiten, die jeden sicherer machen und den eigenen Stresspegel regulieren können. Im Mittelpunkt des Trainings steht die realistische und umsetzbare Selbstbehauptung. Gezeigt wird, wie Aggressionen und roher Kraft durch Vernunft und angemessenen Reaktionen begegnet werden können.
Inhalte:
- Gefahrensituationen erkennen
- Gewalt (non-verbal, verbal, körperlich) bewusst einordnen und angemessen reagieren
- selbstbewusstes und sicheres Auftreten
- Befreiung aus körperlichen Übergriffen
- Abwehr von Schlägen
- Gegenangriff und Neutralisieren des Gegners
Methode: Selbstverteidigung und -behauptung in Gefahrensituationen basierend auf einer Kombination aus Schulung des Selbstbewusstseins, Karate und Ju-Jutsu sowie modernen Mitteln der Konfliktlösung.
Hinweis: Kurs startet ab 6 Anmeldungen.