Laufen ist ein gutes Ausdauertraining, aber genau diese Ausdauer muss erst aufgebaut werden. Ebenso müssen sich Muskeln und Herz-Kreislauf-System erst an die neue Belastung gewöhnen. Die Trainingseinheit startet mit dem Aufwärmen durch Kräftigungsübungen. Im Hauptteil wird zwischen Gehen und Laufen gewechselt, wobei Einfluss auf den Laufstil genommen wird. Zum „Cool Down" wird gedehnt.
Hinweis: Kurs startet ab 6 Anmeldungen. Treffpunkt (in wetterangepasster Laufkleidung) vor dem Haus des Gastes. Der Kurs findet zweimal pro Woche (montags und donnerstags) statt. Bei ungünstiger Wetterlage wird die Veranstaltung ggf. sehr kurzfristig abgesagt. Bitte geben Sie daher eine aktuelle Handynummer an.