Gesund und fit im Wasser: Gymnastik im Wasser ist eine gelenkschonende Alternative zum Kraft- und Ausdauertraining in der Sporthalle oder im Gymnastikraum. Die optimale Nutzung der physikalischen Eigenschaften des Wassers und der gezielte Einsatz von Kleingeräten dienen dem Erreichen von positiven und gesundheitsorientierten Trainingseffekten. Inhalte und Ziele: ein präventives Funktionstraining für das gesamte Muskel- und Skelettsystem, Stärkung der Rumpfmuskulatur, Ausgleich von muskulären Dysbalancen, Vorbeugung von Zivilisationskrankheiten, Motivation zu mehr Bewegungsaktivitäten, Verbesserung der Belastbarkeit im Alltag und Beruf, Spaß an der Bewegung. Einige der Kurseinheiten werden durch Sequenzen des Aquajoggings ergänzt. Beim Aquajogging stärken intensive Intervall-Joggingeinheiten zusätzlich das Herz-Kreislauf-System und so die gesamte körperliche Fitness. Die Aquagymnastikkurse finden bei einer Wassertiefe von 1,20 m -1,30 m Wassertiefe statt. Die Kurse mit Aquajoggingsequenzen bei einer Wassertiefe von 1,20 m - 1,80 m. Schwimmfähigkeit und Wassersicherheit sind bei allen Kursen erforderlich!
Hinweise: 1,20 m bis 1,80 m Wassertiefe. Schwimmfähigkeit und Wassersicherheit erforderlich.