Stress und Herausforderungen gehören zum Alltag – doch wie gehen Sie damit um? Lernen Sie, Ihre innere Stärke zu aktivieren und Resilienz aufzubauen. Somit werden Sie auch in schwierigen Situationen gelassener und handlungsfähig bleiben.
Inhalte:
- Input zum Thema Resilienz: Was macht uns widerstandsfähig?
- Stressoren mindern - individuelle Ressourcen entdecken und aufbauen
- Praktische Impulse zum Stressmanagement im Alltag
- Übungen zur Selbstregulation und Entspannung sowie für mentale Stärke und emotionale Balance
- Tipps für den Umgang mit Rückschlägen und Belastungen

Hinweis: Kurs startet ab 6 Anmeldungen.

RESILIENZ/MENTAL COACHING
Die aktuelle globale Lage mit anhaltenden Krisen, psychischem Druck im Berufsleben und technischem sowie sozialem Wandel macht die Fähigkeit, sich anzupassen und vor allem sich zu erholen, wichtiger denn je. Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen zu meistern und gestärkt daraus hervorzugehen: Resilienz hilft, Stress besser zu bewältigen, emotionale Belastungen zu regulieren und psychische Erkrankungen wie Angststörungen oder Burnout vorzubeugen. Resilienz ist keine feste Eigenschaft, sondern eine Fähigkeit, die durch Training und Bewältigungserfahrungen über das Leben hinweg entwickelt und verbessert werden kann. In einem Resilienz-Seminar lernen Sie, Ihre psychische Widerstandsfähigkeit zu stärken, um besser mit Stress, Veränderungen und Krisen umgehen zu können.