Der „Rostschutz" bietet ein 10-wöchiges Sportgramm mit einer Vielfalt an Sportarten, um Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Flexibilität zu verbessern. Die Freude an Bewegung steht dabei im Vordergrund. Jede Trainingseinheit dauert eine Stunde und widmet sich einem bestimmten Thema bzw. einer bestimmten Sportart. Inhalte sind: Gehen und Krafttraining, Radfahren mit Intervalltraining, Schwimmen, Aquagymnastik und Zirkeltraining. Alle Angebote starten mit einer Aufwärmphase durch Kräftigungsübungen und enden mit einer entspannenden Cool-down-Phase und Dehnungen, um die Muskulatur zu lockern und die Regeneration zu fördern.
Hinweise: Zusätzliche Kosten für Eintritte sind direkt vor Ort zu bezahlen. Treffpunkte werden rechtzeitig bekannt gegeben. Kurs startet in der VHS und ab 5 Anmeldungen.

im Rahmen der SeniorTrainer Ausbildung, gefördert durch das Programm „Erfahrungswissen für Initiativen" (EFI)