Yoga-Nidra ist eine geführte Entspannungsmethode aus der Yoga-Tradition. In einer bequemen Liegeposition werden Körper und Geist Schritt für Schritt in einen Zustand tiefer Ruhe geführt. Diese Form der Entspannung kann helfen, Stress abzubauen, neue Energie zu gewinnen und das innere Gleichgewicht zu stärken. Der Kurs bietet eine kurze Bewegungseinheit zu Beginn, mehrere angeleitete Yoga-Nidra-Sequenzen sowie kurze Übungen zur Körper- und Atemwahrnehmung. Ziel ist es, tiefe Entspannung zu erfahren und einfache Methoden kennenzulernen, die auch im Alltag angewandt werden können.
Hinweise. Der Kurs ist für alle Interessierten geeignet - es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Kurs startet ab 6 Anmeldungen.