Gewährt wird ein Einblick in die verschiedenen, auch mal etwas anderen Stressbewältigungsmethoden. Hierzu werden Elemente mehrerer Entspannungsverfahren miteinander kombiniert, nicht nur um sie kennenzulernen, sondern auch um für sich selbst herauszufinden, welche Methode am besten hilft, vom Alltagsstress abzuschalten. Als positiver Nebeneffekt werden Muskeln gekräftigt sowie die Konzentrationsfähigkeit und die Kreativität gefördert.
Kombiniert werden Elemente aus der Progressiven Muskelentspannung (PMR), dem Qi Gong, Yoga, Autogenem Training (AT), Fantasiereisen und Achtsamkeitstraining.
Hinweis: Kleingruppe