Das Fasziengewebe, auch Bindegewebe genannt, ist gesund, wenn es fest und elastisch ist. Es kann gezielt trainiert werden und so können durch psychischen Stress, Schonhaltungen oder Bewegungsmangel verhärtete, verkürzte oder verklebte Faszien regenerieren. Die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern kann wiederhergestellt bzw. erhalten und Muskeln vor Verletzungen geschützt werden. Ziel ist es, Übungen zu erlernen, welche die Vitalität der Faszien fördern und pflegen. Je vitaler die Faszien sind, desto effizienter können Gelenke und Muskulatur funktionieren und mit etwas Übung entwickelt sich eine gewisse (neue) Elastizität und Leichtigkeit. Dies kann dem Alterungsprozess entgegenwirken und das Wohlgefühl steigern.